最强私教第29章潜规则
总之晚上各个房间人都很多,大家的训练热情也很高涨,因为身材不胖,所以我前期主要都是以力量训练为主
按照所学的的知识,把训练进行了合理的安排
前期:周一练胸,周二练背,周三练胳膊,周四练肩,周五练臀腿,周六练腹,周日休息
饮食上主要以碳水化合物和蛋白质为主,毕竟这个时候需要先把体重搞上去
最强私教第29章潜规则
仙道凶猛:第291章 升职加薪 发表于 2024-02-21 00:00:00总之晚上各个房间人都很多,大家的训练热情也很高涨,因为身材不胖,所以我前期主要都是以力量训练为主
高手下山:开局女战神逼婚:第1102章 你看不上我吗_1105 发表于 2024-01-13 09:46:09按照所学的的知识,把训练进行了合理的安排
我是林磊儿:《小欢喜,我是林磊儿》跟大家说几 发表于 2020-10-31 16:13:22前期:周一练胸,周二练背,周三练胳膊,周四练肩,周五练臀腿,周六练腹,周日休息
浴火重生西路军:第六百七十八章 有些狂妄 发表于 2023-07-21 20:09:00饮食上主要以碳水化合物和蛋白质为主,毕竟这个时候需要先把体重搞上去
强迫臣服:列表_40 发表于 2023-10-28 09:30:55